Somatisches Coaching und Breathwork eignen sich für dich, wenn du dich grundsätzlich psychisch stabil fühlst und deine Selbstwahrnehmung vertiefen, Stress regulieren oder Veränderungen in deinem Alltag begleiten lassen möchtest. Psychotherapie ist der passendere Weg, wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder schwere psychische Belastungen im Vordergrund stehen. Manchmal ergänzt sich beides auch sinnvoll. Wenn du unsicher bist, klären wir das gemeinsam im Erstgespräch.

Somatisches Coaching bezieht den Körper bewusst in den Prozess mit ein. Statt nur über Gedanken und Analysen zu arbeiten, richtet sich die Aufmerksamkeit auch auf Körperempfindungen, Atem und das, was im Nervensystem gerade geschieht. Veränderung wird nicht nur kognitiv angestoßen – sondern über direkte körperliche Erfahrung. So entstehen neue Handlungsspielräume, die sich wirklich im Alltag verankern.

Ich berücksichtige, wie das Nervensystem auf Belastung reagiert und passe Tempo, Tiefe und Methoden immer an dich an. Der Prozess orientiert sich an deiner Kapazität, nicht an Intensität. Deine Schutzmechanismen werden nicht übergangen, sondern respektiert. Das macht den Prozess sicherer – auch wenn alte Muster oder Emotionen auftauchen.

Das Erstgespräch dauert etwa 30–45 Minuten, findet online statt, ist kostenfrei und unverbindlich. Es ist kein Verkaufsgespräch – sondern ein Raum, um in Ruhe anzukommen, dein Anliegen zu teilen und gemeinsam zu schauen ob und wie ich dich unterstützen kann. Du musst nichts vorbereiten.

Ja. Bestimmte körperliche oder psychische Erkrankungen können gegen eine Teilnahme sprechen oder eine vorherige Abklärung erfordern. Dazu gehören unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte neurologische Erkrankungen, Schwangerschaft in bestimmten Phasen sowie akute psychische Krisen.

Vor einer Teilnahme klären wir gemeinsam, ob die Atemarbeit für dich im Moment passend ist. Eine ausführliche Liste möglicher Kontraindikationen findest du unter Breathwork oder den TA Angeboten.