Creating Inner Space
Offene Atem- und Achtsamkeitspraxis in der Gruppe
für mehr Ruhe, Verbundenheit und Erdung.
Gemeinsam atmen, meditieren und reflektieren wir. Creating Inner Space verbindet nervensystemorientierte Atemarbeit, sanfte somatische Übungen und Achtsamkeit. Diese Kombination unterstützt dein Nervensystem dabei, sich zu regulieren, stärkt emotionale Stabilität und hilft, mit Belastungen ruhiger und klarer umzugehen.
Dieser online Breathing Circle ist als Raum gedacht, in dem du dich immer wieder mit dir verbinden und erden kannst. Der Austausch in einer offenen Gruppe und die Regelmäßigkeit unterstützen dich, deine eigene Atempraxis im Alltag zu verankern.
Geplanter Beginn 18. Juli 2026
jeden ersten und dritten Samstag im Monat 9 - 10 Uhr
(Ausnahmen/Terminverschiebungen möglich)
Einzeltermin 18 €
5 er Ticket 80 €
10 er Ticket 140 €
Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von bewusster Atmung, körperorientierten, somatischen und achtsamkeitsbasierten Wahrnehmungsübungen.
Die Stunde setzt sich zusammen aus ca. 30 Minuten angeleiteter Praxis sowie ca. 30 Minuten für Input und optionalem Austausch – je nach Bedarf und Wunsch der Teilnehmenden.
Der Schwerpunkt liegt allerdings auf der Erfahrung und dem direkten Erleben, damit du eine eigene stabilisierende Praxis entwickeln kannst, die sich in den Alltag integrieren lässt.
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Nach Anmeldung erhältst du den Zoom-Link
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Im Anschluss bekommst du die angeleitete Übung oder Meditation als Audio-Aufzeichnung
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PDF-Mini-Impulse mit Journalingfragen oder somatischen und achtsamkeitsbasierten Übungen zur Integration im Alltag
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Sie bietet dir Raum und Rahmen, dich im oft schnellen, vollen und lauten Alltag immer wieder mit dir zu verbinden, dich zu erden und zu sammeln.
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Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, innere Anspannung zu reduzieren und eine stabile, alltagstaugliche Selbstregulation zu entwickeln.
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Sie schenkt dir Verbundenheit mit anderen, im gemeinsamen Praktizieren und im Austausch – das unterschätzte Gefühl, sich nicht allein zu fühlen.
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Sie hilft dir dabei, innere Kapazität aufzubauen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Halt und Lebendigkeit im eigenen Körper zu finden.
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Für Menschen
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die Stress, Erschöpfung, innere Anspannung oder anhaltende Belastungen erleben.
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die in herausfordernden Zeiten einen Ort suchen, an dem sie sich in Gemeinschaft immer wieder mit sich selbst rückverbinden, erden und stabilisieren können.
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die eine Praxis-Routine aufbauen wollen und sich dabei Unterstützung wünschen.
Vorerfahrung brauchst du nicht zu haben.
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