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Ein erster Einstieg zum Kennenlernen. Einige ausgewählte Übungen, die dich im Alltag begleiten können.

Einfache, geführte Übungen, um wieder mehr im Moment anzukommen und dich bewusster wahrzunehmen.

Achtsamkeit auf den AtemSohila Barfi

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Achtsamkeit

20 Minuten BodyscanSohila Barfi

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Sanfte Atemübungen,die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Stabilität zu finden.

Meeresrauschen - Verlängerter AusatemSohila Barfi

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Kohärenz - Verlängerter AusatemSohila Barfi

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