Portrait von Sohila Barfi in ruhiger und offener Atmosphäre

Über mich

Ruhiger Steg am See bei sanfter Abendstimmung als Symbol für Ankommen und innere Balance

Hallo, ich bin Sohila...

und ich freue mich, dass du hier bist.

Geboren und aufgewachsen in Berlin, lebe ich heute südlich von Berlin in Caputh und bewege mich mit einer großen Liebe für beides zwischen Stadt und Natur. Ich liebe inspirierende Gespräche, Musik, das Meer, den Wind und lache, lese und schreibe leidenschaftlich gerne. Von Herzen gerne bin ich Gastgeberin und liebe es, Räume zu gestalten, in denen sich Menschen eingeladen fühlen, anzukommen und sich niederzulassen.

Als Doppelwaage übe ich mich immer wieder in Balance – zwischen Unabhängigkeit und Verbindung, zwischen Kontrolle und Vertrauen, zwischen An- und Entspannung und zwischen Perfektion und Verletzlichkeit. Dieses Pendeln zwischen den Polen, jenseits von Entweder-oder, in einem Sowohl-als-auch-Verständnis war mir lange Zeit schwer zugänglich. Heute ist es zu einer verlässlichen Haltung geworden, in die ich immer wieder zurückschwingen kann.

Über die Suche nach Zugehörigkeit und innerer Heimat

Geboren in Berlin, als Tochter einer Deutschen und eines Iraners, weitestgehend ohne meinen Vater auch dort aufgewachsen, hat es gedauert, bis ich bewusst verstanden habe, dass ich in Deutschland als Frau mit Migrationsgeschichte gelesen werde. Diese Erfahrung hat mein Leben und meine Auseinandersetzung mit der Welt geprägt. Sie hat mich eine besondere Sensibilität für Fragen von Zugehörigkeit, Anpassung, Ausgrenzung und das Ringen um innere Heimat entwickeln lassen – und meinen Blick dafür geschärft, wie früh und wie tief Fragen in einem wirken können wie: Gehöre ich dazu? Wer bin ich, wenn ich Erwartungen loslasse? Wie sicher kann ich mich fühlen, wenn ich aufhöre mich anzupassen?

Mit der Zeit veränderte sich diese Frage zu: Was brauche ich, um mich sicher genug zu fühlen, mich nicht mehr immer anpassen zu müssen? Und wer bin ich dann?

Es sind Lebensfragen, die vielen von uns – mit oder ohne Migrationsgeschichte - immer wieder begegnen – besonders in Zeiten des Übergangs, in denen die Dinge in Bewegung kommen und wir unseren eigenen Weg neu ausrichten.

Naturaufnahme mit Weg und Bäumen in ruhiger, leicht verträumter Stimmung

Über die Herausforderung loszulassen und sich neu zu orientieren

Bei mir waren Zeiten der Übergänge: eine Trennung nach vielen gemeinsamen Jahren, das langsame Hineinwachsen in eine große Patchworkfamilie, das Neuverhandeln von Nähe, Verantwortung und Freiheit. Und auch berufliche Neuorientierungen blieben nicht aus: der Abschied von der Bühne, das Studium, der Schritt in die Selbstständigkeit und eine Gründung, das Hineinwachsen in neue Rollen und Verantwortlichkeiten.

Ich kenne die damit verbundenen Reibungen, den Zweifel und die Überforderung. Und ich kenne das langsame Finden und Hineinwachsen in neue Formen.

Übergangsphasen können anspruchsvoll sein und wir kennen sie alle. Sie brauchen Geduld und Zeit. Raum. Wohlwollen. Und manchmal Begleitung.

Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich immer wieder sehr unterstützende professionelle Begleitung in entscheidenden Phasen meines Lebens hatte und habe, ohne die es mir wahrscheinlich unendlich viel schwerer gefallen wäre, gut durch die Zeiten der Instabilität, Veränderung und Neuorientierung zu navigieren.

Da weder der Begriff des Coachings noch Breathwork geschützt sind, bedeutet Transparenz für mich Verantwortung – und Vertrauen kann mit dem Wissen wachsen, worauf sich die Arbeit stützt. Darum findest du hier einen Einblick in meine Lern- und Ausbildungsreise.

Worauf sich meine Arbeit stützt

Ausbildung

Aktuell absolviere ich das Intesoma® Apprenticeship Program zur Vertiefung meiner traumasensiblen Atem- und Körperarbeit (300+ Std)
Intesoma Breathwork Teacher Training (400 Std./ zertifiziert)
MBSR Teacher Training Achtsamkeitszentrum Berlin (282 Std./ zertifiziert)
Schauspielstudio Maria Koerber in Berlin, anschl. 10 Jahre Berufserfahrung am Theater

Studium

MA Kunstanaloges Coaching - MSH Hamburg, DGfC zertifiziert
BA Skandinavistik, Musik - & Medienwissenschaften - HU Berlin

Als lebenslang Lernende bilde ich mich regelmäßig weiter, gehe mehrmals im Jahr selbst auf Retreats und übe mich in einer regelmäßigen Achtsamkeits- und Atempraxis.

Weiterbildung

Symphony of Self – Coaching with Internal Family System and Beyond bei Coaches Rising
Achtsamkeit in Schule AKiJu Berlin
Partizipative Schulentwicklung Initiative Neues Lernen
Konstruktive Kommunikation Syscoach München
Systemisches Coaching GST Berlin
Kulturmanagement BBW

Wie eine chronische Erkrankung mich auf den Weg brachte

Ein weiterer prägender Teil meines Weges ist eine chronische Erkrankung, die lange unerkannt blieb. Daher habe ich erlebt, wie viel Kraft es braucht, Wege der Heilung und Veränderung zu finden und zu gehen. Chronische Erschöpfung, Schmerzen oder diffuse Entzündungsprozesse werden insbesondere bei Frauen noch immer schnell individualisiert oder psychologisiert. Die medizinische Forschung orientiert sich bis heute überwiegend am männlichen Körper, wodurch Symptome in weiblichen Körper häufig später erkannt und Erfahrungen anders eingeordnet oder wenig ernst genommen werden.

Ein integratives Verständnis von Körper, Nervensystem und Lebensgeschichte wäre hilfreich, ist aber leider noch nicht selbstverständlich. Das erhöht oft den inneren Stress, verstärkt die Zweifel und erschüttert das Vertrauen ins eigene Erleben.

Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Behandlung. Aber sie unterstützt dich, im Prozess einer Diagnosesuche oder Behandlung, handlungsfähig zu bleiben und nicht an dem Gefühl zu verzweifeln, nicht ernst genommen zu werden, sondern Wege zu finden.

Den Körper wieder als Verbündeten erleben

Durch die somatische Atem- und Achtsamkeitsarbeit konnte ich lernen, meinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben und meiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen. Sie war für mich ein entscheidender Schlüssel: Weil sie nicht im Kopf ansetzt, sondern im unmittelbaren Erleben.

Sie bezieht den Körper und das Nervensystem mit ein und setzt damit dort an, wo wir Stress, Schmerz und Unsicherheit beeinflussen und regulieren können. Von dort aus entsteht schrittweise wieder mehr Handlungsspielraum. Für mich war das der entscheidende Schritt in Richtung Selbstermächtigung und wieder mehr Wohlbefinden.